心の病

パートナーの強迫症による確認要求や儀式的行動に巻き込まれて疲弊していませんか。確認に応じることが症状を悪化させることも。あなたが巻き込まれないことが回復を助けます。適度な境界線を保ちながら支える方法を解説します。

パートナーの双極症（双極性障害）による気分の波に巻き込まれて疲弊していませんか。躁状態を「元気になった」と喜ぶことが症状を悪化させることも。あなたが一定の落ち着きを保つことが最大の支えです。自分を大切にする方法を解説。

パートナーの不安やパニック発作に対して、安心させようとする行動が実は不安を強化していることがあります。あなたが落ち着いていることが最大の安心材料です。適度な距離感を保ちながら関わることに、罪悪感を持つ必要はありません。

パートナーが適応障害になったとき、自分のことは後回しにしがちです。しかし、あなたが自分を大切にすることが、パートナーの安心にもつながります。罪悪感を持たず、自分の時間を持つことも大切です。

パートナーがうつ病になったとき、支えようとがんばりすぎて共倒れになることがあります。自分のケアを優先することは自己中心的ではありません。あなたが元気でいることが、パートナーを支え続けるための土台です。