結婚前のカップル

毎週土曜10時30分、これだけで夫婦の対話が変わります。話し合いの仕組み作りとは、時間・場所・ルールを決めること。失敗例と成功例、よくある障害（忙しい・拒否される・ヒートアップ）の対処法を具体的に解説。スキルを活かす環境を作る方法を公認心理師が紹介。

コミュニケーションは話し手と聴き手がいて成立します。前回まで話し方に焦点を当ててきましたが、今回は聴き手に焦点を当てます。相手を理解しようとする姿勢が信頼と安心...

「いつも遅刻する」「どうしてそうなの？」この言い方では相手は防衛的になります。「いつも」「また」の一般化、怒りを込めた質問は誤解を招きます。メラビアンの法則では、言葉と口調・表情が矛盾すると言語情報は7％しか伝わりません。誤解を避けるアイメッセージとDESC法の使い方を公認心理師が解説。

「家事を一人でやっていて悲しい」この気持ちをどう伝えれば理解してもらえるのか。DESC法なら、事実を述べ、気持ちを表現し、具体的に提案し、ポジティブな結果を示すことで建設的な対話ができます。アサーティブコミュニケーションの実践法を夫婦の会話例で公認心理師が解説。伝え方で関係が変わります。

「またやってない！」「どうしていつもそうなの！」気持ちを言語化できないと、相手を責める言い方になります。ABC理論で出来事・考え・感情を整理し、思考の偏りに気づき、怒りの奥にある本当の気持ち（第一次感情）を見つける方法を公認心理師が解説。自分自身との対話で夫婦関係が変わります。

夫婦で価値観が違うとき、どう伝えれば理解し合えるのか。「あなたは」を主語にすると相手を責める表現になりがちです。「私は」を主語にするアイメッセージなら、自分の気持ちを伝えつつ相手も尊重できます。夫婦コミュニケーションの基本、アサーティブな伝え方を公認心理師が解説。

「仲は良いです」「趣味や食の好み、笑いのツボも同じです」「休日はほとんど一緒に過ごしています」「でも、大事な話になると衝突します」「ケンカしたくないので、そのよ...