自尊感情

パートナーに大学同窓会の参加を嫌がられる。「なぜ？」と聞くと、「嫌だから」。「なぜ、嫌なの？」と聞くと、「どうして参加する必要があるのか理解できない」。嫌な気持...

「なぜ、男は（女は）不倫するのですか？」と聞かれることがたまにあります。原因になりうるものをあげてみます。ただし、不倫・浮気の原因は複合的で、一つに絞られるもの...

子どもの習いごと、仕事と家庭のバランス、お金の使い方。日常の選択で意見が合わないとき、どちらが正しいかを争っても答えは出ません。このような対立を解決するには、お...

「今日は寒いね」は暖房の依頼？外出拒否？同じ言葉でもメタメッセージ（声のトーン・表情・状況）で意味が変わります。言葉と非言語情報が矛盾すると言語情報は7％しか伝わりません。誤解を避ける4つの方法（意識・補足・確認・環境）を公認心理師が解説。察してではなく言葉で明確に伝えることが大切です。

毎週土曜10時30分、これだけで夫婦の対話が変わります。話し合いの仕組み作りとは、時間・場所・ルールを決めること。失敗例と成功例、よくある障害（忙しい・拒否される・ヒートアップ）の対処法を具体的に解説。スキルを活かす環境を作る方法を公認心理師が紹介。

コミュニケーションは話し手と聴き手がいて成立します。前回まで話し方に焦点を当ててきましたが、今回は聴き手に焦点を当てます。相手を理解しようとする姿勢が信頼と安心...

「いつも遅刻する」「どうしてそうなの？」この言い方では相手は防衛的になります。「いつも」「また」の一般化、怒りを込めた質問は誤解を招きます。メラビアンの法則では、言葉と口調・表情が矛盾すると言語情報は7％しか伝わりません。誤解を避けるアイメッセージとDESC法の使い方を公認心理師が解説。

「家事を一人でやっていて悲しい」この気持ちをどう伝えれば理解してもらえるのか。DESC法なら、事実を述べ、気持ちを表現し、具体的に提案し、ポジティブな結果を示すことで建設的な対話ができます。アサーティブコミュニケーションの実践法を夫婦の会話例で公認心理師が解説。伝え方で関係が変わります。

「またやってない！」「どうしていつもそうなの！」気持ちを言語化できないと、相手を責める言い方になります。ABC理論で出来事・考え・感情を整理し、思考の偏りに気づき、怒りの奥にある本当の気持ち（第一次感情）を見つける方法を公認心理師が解説。自分自身との対話で夫婦関係が変わります。